COMO CRIAR UM QUARTO ANTI STRESS?

O nosso quarto deve ajudar-nos a colocar a mente em ordem e a promover o nosso descanso. Por essa razão, o modo como o decoramos e cuidamos é fundamental para eliminar o stress do quarto.

Quando pensamos em como decorar o quarto, surge um grande universo de possibilidades que, naturalmente, nos provoca um mar de dúvidas razoáveis. Para nos orientarmos, e conseguirmos criar um ambiente propício à eliminação do stress e do caos mental, podemos seguir as seguintes recomendações gerais:

1 - Organização e limpeza

Mantenha o quarto organizado e limpo. A ordem exterior influencia a ordem interior e vice versa - não é possível sentir paz e quietude num ambiente caótico e sujo.

A desordem exterior é um bloqueio à ordem interior, por isso criar um ambiente visualmente limpo e organizado é fundamental para o nosso interior conseguir tranquilizar-se.

2 - Iluminação

Não existe ambiente acolhedor sem iluminação adequada. Opte por cores quentes (temperatura de cor de 2700 a 3000 kelvin) para criar uma atmosfera relaxante e evite lâmpadas muito brilhantes, pois são estimulantes.

Veja como a iluminação indireta e quente traz uma atmosfera aconchegante.

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3 - Decoração

Escolha cores e texturas suaves ao invés das mais fortes e marcantes. Estas últimas estimulam-nos visualmente, deixando-nos em estado de alerta, o que dificulta o relaxamento.

Opte por texturas confortáveis ao toque, tais como, a madeira, o algodão e o linho - estas contribuem para o aumento a sensação de aconchego e conforto. É igualmente importante escolher um colchão e almofada ergonomicamente confortáveis.

Atente ao bom equilíbrio entre espaço vazio e espaço preenchido, uma vez que ambientes cheios de mais também transmitem uma sensação de desordem e de espaço atolado.

Neste projeto, os clientes queriam um quarto neutro, com cores claras, mas com uma pitada de verde. Veja-se que o equilíbrio e proporção adequadas favorecem a harmonia e a sensação de aconchego e, contribuem, por essa razão, para eliminar o stress do quarto.

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4 - Desconexão

Evite levar aparelhos eletrónicos para o quarto. Já existem diversos estudos a correlaciona-los com stress e ansiedade, por isso, se evitar levá-los para o quarto conseguirá mais facilmente desacelerar a mente e ter momentos tranquilos e uma boa noite de sono.

5 - Desacelere

É importante encararmos o nosso quarto e os momentos de repouso com uma atitude adequada. Somos sobrecarregamos com informações e estímulos o dia inteiro, mas se formos deitar assim com o cérebro acelerado, poderá ter feito todas as ações acima que, ainda assim não terá uma boa noite de sono. Devemos fazer um esforço para esvaziar a cabeça de inquietações, afinal não dormir bem ou ter uma má qualidade de sono tem um impacto negativo importante na nossa saúde.

Perceba-se como num quarto infantil, mesmo utilizando um pouco mais de cor, é possível criar um quarto tranquilo e equilibrado, permitindo à criança tanto brincar, quanto também descansar.

Inspire-se nos nossos projetos!

Criar um quarto anti stress e refúgio de tranquilidade, implica, desde modo, ter uma atitude e disposição adequadas e colocar em prática algumas recomendações que contribuem para criar uma atmosfera de tranquilidade e aconchego.

Um abraço,

Ana.

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